关于糖尿病的谬论
作者:赖琥
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作者:Cheshire Que,RND,RN,RD患有糖尿病的人数在全球范围内不断增加

我认识的几乎每个家庭都有一个家庭成员或知道有这种健康状况的人

人们现在认为这是一种常态,这是很常见的

糖尿病或简称糖尿病并不是笑话

我们不应该仅仅接受它作为过上甜蜜生活的生活方式,而是开始对不仅过早地夺走生命的疾病发动战争,而且还会导致影响心脏,肾脏,眼睛,神经甚至性行为的衰弱性并发症

功能

当我们去战斗时,我们必须配备适当的武器,对吧

在这场抗击糖尿病的斗争中,掌握适当的知识至关重要

然而,在这个数字世界中,信息可以在线获得

通常情况下,我们要么得到对糖尿病管理有害的虚假信息,要么我们获得可能被误解的信息

以下是关于糖尿病和控制血糖水平的三种常见误解

饭是一个大不禁!事实:大米等碳水化合物来源为人体提供葡萄糖

事实上,它是大脑的首选燃料

然而,过量摄入具有受损的胰岛素产生和糖尿病利用的碳水化合物可导致不希望的血糖水平峰值

因此,饮食行为以及摄入的碳水化合物的数量会导致异常结果

如果你是一个真正的血腥菲律宾人,不能没有我们的主食,每餐都吃大米和大量的蔬菜和一些蛋白质,如鱼,鸡肉,鸡蛋或瘦肉部分,以帮助延迟吸收率米饭中的葡萄糖

应避免吃水果事实:水果含有天然糖,称为果糖

它也可以用作能量,它确实含有卡路里

它的代谢与葡萄糖不同,因为它不需要吸收胰岛素,而是直接进入肝脏

水果是果糖的健康来源,不能作为零食食用,而是作为糖尿病患者用餐的一部分

在水果中发现的纤维也有助于延缓体内糖的吸收

如果你有甜食,最好每天吃一两份水果,而不是沉迷于高果糖加工食品,这会导致脂肪肝和过量食用时甘油三酯增加

不吃饭会改善血糖水平跳跃或延长禁食状态不仅会导致低血糖或异常低血糖水平而产生严重后果,但它会刺激身体产生一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙,试图建立稳态

这个过程使你的身体在腹部区域处于脂肪储存模式

内脏或腹部脂肪的积累增加了患有高胆固醇,高甘油三酯和代谢综合征的风险,这极大地影响心脏和其他器官系统

特别是对于患有1型或胰岛素依赖性糖尿病的个体,必须遵守适当的进餐时间

在唤醒周期中每隔4-6小时吃一顿小餐

身体活跃以帮助稳定血糖水平也很重要

如果您患有胰岛素抵抗,处于糖尿病前期状态,或已被诊断患有糖尿病,建议您寻求注册营养师 - 营养师的帮助,以进行适当的营养教育和膳食计划

[email protected]/ www.cheshireque.com/ Instagram:@cheshirequerdn标签:吸收率,血糖水平,糖尿病,虚假信息,个体,胰岛素依赖型糖尿病

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