Krucial维生素
作者:眭萁拎
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作者:Kaycee Reyes博士抗kancer,klotting和心血管健康 - 这些是身体需要维生素K的一些原因!它可能是鲜为人知的维生素之一,但它与其他维生素一样重要

维生素K于1929年由丹麦科学家Henrik Dam首次发现,当时他发现它可以避免鸡的异常出血

它来自德语单词koagulation,意思是凝固,增稠或形成凝块

让我们找出为什么维生素K是a-oK!维生素K是一组脂溶性K-维生素的术语,也是萘醌:维生素K或K1(叶绿醌),K2(甲基萘醌)和K3(甲萘醌)

维生素K1和K2天然存在于我们的身体中

维生素K3是用作补充剂的合成形式

维生素K3是水溶性的

现在让我们知道每个人的健康益处

维生素K缺乏症发生,但很少

它很可能发生在有吸收不良问题的个体,营养不良的人,抗生素住院患者,肠道,肝脏或胆囊疾病患者,有麸质敏感,肠易激综合征,乳糜泻,或克罗恩病

那些同时服用血液稀释剂或血液稀释剂的人也可能导致维生素K缺乏症

缺乏的症状包括容易瘀伤,胃肠道出血和月经过多出血

您是否知道婴儿出生时维生素K很少

这就是为什么新生儿服用这种维生素来预防脑出血和其他可能影响其生长发育的健康问题的原因

另一方面,过量的维生素K可能导致诸如恶心,胃痛,腹部痉挛,疲劳和腹泻等症状

鉴于此,维生素K不应与某些药物如凝血药物一起服用

如您所见,维生素K与其他维生素一样,对骨骼健康,心脏健康和血液凝固至关重要

幸运的是,这种增压维生素很容易在绿叶蔬菜,发酵产品和肉类中找到!加载富含维生素K1的食物,如菠菜,羽衣甘蓝,生菜,卷心菜,西兰花和欧芹

另一方面,维生素K2存在于乳制品中,如鸡蛋,酸奶和奶酪;葡萄和草莓等水果;它也存在于其他来源,如肉类,豆类,大豆,橄榄油,豆油和菜籽油

当补充时,维生素K3可能会干扰其他药物

在服用维生素和处方药之前咨询医生是非常重要的

如果你从医生那里得到绿灯,那么维生素K就是一个-oK!标签:凝血,K2,Skinvesting,Krucial维生素,维生素K,维生素K缺乏症,维生素K1,维生素K2,维生素K3

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