吃各种坚果与降低心脏病风险有关
作者:归痹屠
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法国新闻社(Agence France-Presse)本周发布的最大规模研究表明,经常吃各种坚果的人可能面临心脏病风险低于没有心脏病的人

美国“美国杂志”周一报道称,每周吃五份核桃,花生或其他种类的坚果,可使心血管疾病风险降低14%,并使动脉硬化引起的致命并发症风险降低20%

心脏病学院

根据研究结果,根据超过210,000人的定期调查作为护士研究跨越32年的一部分,吃掉与心脏病风险较低相关的各种坚果(AFP / MANILA BULLETIN)核桃似乎是最健康的选择

“在观察个体坚果摄入量后,每周吃核桃一次或多次与心血管疾病风险降低19%,冠心病风险降低21%相关,”报告称

每周吃花生两次或更多次的人患心脏病的风险比不吃人的人低13%

那些吃坚果的人,如杏仁,腰果,栗子和开心果,患心脏病的风险降低了15%

“我们的研究结果支持增加各种坚果摄入量的建议,作为健康饮食模式的一部分,以降低一般人群中慢性病的风险,”主要作者Marta Guasch-Ferre说,他是该部门的研究员

哈佛TH的营养陈公共卫生学院

许多过去的研究都研究了吃坚果对人们健康的作用

研究人员表示,由于它的大小以及它对特定类型坚果和主要心血管事件之间关系的看法,这一点很突出

然而,由于这是一项基于自我报告的问卷调查的观察性研究,因此无法证明因果关系

“理想情况下,进一步的调查应该测试长期食用通常饮食补充的坚果对硬心脏代谢事件的影响,”巴塞罗那医院诊所医生Emilio Ros的一篇社论说

“与此同时,生坚果,如果可能的话,没有去皮,也没有加工,可以被认为是天然保健胶囊,可以很容易地融入任何心脏保护饮食,以进一步促进心血管健康,促进健康老龄化

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